[日常保健]

膝蓋疼痛或引發關節炎，大部分是內側皺襞與關節的摩擦...

[日常保健]

膝蓋疼痛或引發關節炎，大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」所引起的疼痛感。

隨著年齡增長，運動傷害及老化是不可避免的，如何減緩膝蓋的摩擦傷害，未來走的更長遠，有幾個小撇步！！

● 緩和的伸展運動
● 放慢動作及腳步
● 切勿過長時間維持相同姿勢

過年期間吃飽飽~睡飽飽~
也要記得活動活動讓身體更健康唷！

https://health.gvm.com.tw/webonly_content_13193.html

---